Cum poti lucra cu mine
🔸 Terapie online
Lucrez ca psiholog online pentru români din diaspora, într-un cadru sigur și confidențial, în care ceea ce trăiești poate fi adus în cuvinte și înțeles în profunzime.
În multe situații, nu este vorba doar despre ceea ce se întâmplă acum, ci despre felul în care experiențele din trecut continuă să influențeze prezentul — în relații, în alegeri, în felul în care te raportezi la tine.
În terapie, aceste tipare pot fi aduse la lumină și înțelese, fără a rămâne blocați în trecut, ci pentru a putea trăi diferit în prezent.
Te însoțesc cu blândețe în acest proces, menținând împreună un fir de orientare către ceea ce trăiești aici și acum.
Procesul nu este unul liniar și nu urmează rețete, ci se construiește în jurul tău, cu atenție la ceea ce apare și la ritmul în care poți merge mai departe.
Unde apare sens, apare și schimbare
Terapia online poate fi la fel de eficientă ca cea desfășurată față în față, oferind un spațiu accesibil și confortabil în care poți lucra asupra anxietății, depresiei, atacurilor de panică, furiei sau altor dificultăți emoționale. Deși pot apărea la început unele rețineri legate de formatul online, acestea se așază treptat, iar conexiunea terapeutică se construiește în mod autentic. Din experiența mea, acest tip de terapie se integrează ușor în viața de zi cu zi și poate susține un proces real de înțelegere și schimbare, atunci când există continuitate și deschidere.
✧ ✧ ✧
🔸 Evaluare clinică
Evaluarea clinică este un proces care oferă o înțelegere mai clară asupra dificultăților cu care te confrunți.
Aceasta poate include discuții, instrumente specifice și o analiză atentă a modului în care funcționezi emoțional și relațional.
Scopul nu este etichetarea, ci înțelegerea — pentru a putea contura direcții potrivite de intervenție.
În anumite situații, evaluarea poate fi un prim pas înainte de începerea terapiei sau un sprijin în luarea unor decizii importante legate de parcursul personal.
Procesul terapeutic se construiește în jurul dialogului, iar, uneori, pot fi integrate și instrumente specifice care să susțină și să clarifice ceea ce apare. Acestea nu sunt separate de restul, ci fac parte din același parcurs, venind să aducă mai multă coerență și orientare.
🔸 Dificultăți cu care putem lucra
Sunt aici pentru a lucra împreună dacă te regăsești în situații precum:
◆Emoții și stări interioare
- anxietate, atacuri de panică
- stare de neliniște sau tristețe
- furie sau dificultăți în exprimarea ei
- îngrijorare constantă
◆Relația cu tine
- lipsă de încredere în sine
- auto-critică și perfecționism
- dificultatea de a-ți oferi compasiune
- probleme legate de imaginea corporală sau mâncat emoțional
◆Relațiile cu ceilalți
- dificultăți în relații
- tipare care se repetă
- lipsa asertivității
- teama de a vorbi sau de a te exprima
◆Situații și comportamente
- gestionarea unor evenimente dificile (pierdere, doliu)
- procrastinare sau frica de eșec
- frici specifice sau fobii
- obiceiuri sau comportamente care îți afectează echilibrul
✧ ✧ ✧
Uneori, primul pas este doar o conversație. Îți propun o primă întâlnire de 15 minute, în care să vorbim despre ceea ce te aduce aici și să vedem împreună dacă și cum putem lucra.
💬 Stabilește o primă întâlnire
✧ ✧ ✧
Oana Neagoe, psiholog și psihoterapeut cu drept de liberă practică, acreditat de Colegiul Psihologilor din România.
Photos by George Milton and Cup of Couple on Pexels